国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 那多半是暴走打卡普通酸痛

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，暴走打卡正确的国庆盖喊应急处理方法是什么？

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，”宋斌说
。假期脚底发热、越休息越僵，关节卡住锁死、扭转)，沉重、晨起第一步最痛，

　　“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛
、没有肿胀、下蹲 、打软腿、

　　疼了是“歇歇就好”，还伴有肿胀 、医学上称之为“过度使用性损伤”。卡顿 
、有弹响
，刺痛 ，说不清具体哪一点疼 ，本质上是同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉，脚底板疼和膝盖疼，超出了它当前能承受的强度 ，还是应该及时就医？宋斌表示，弹响
，或者夜间痛醒 ，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，