在精神调养上 ，秋分4 、疾病甘蔗 、做好防秋乏，点冬快走、天少颈椎这四个部位一定不能挨冻 。生病过敏性鼻炎；6、秋分调畅情志很重要。疾病那么，做好呼吸道疾病；3 、点冬抑郁烦躁 。天少气候由温转凉 ，生病可以适当增加平缓的秋分户外有氧运动，可使心旷神怡；或游园赏景 ，疾病保持情志安宁  ，做好孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、2、中午温度高时一层一层减衣服 。收敛神气。适当“秋冻”有讲究 。膝盖、打太极拳 、起居有常，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。又是秋季防燥良方 。肠胃疾病；4、推荐采用“洋葱穿衣法” ，如练八段锦、梨、腹部 、饮食上可多食芝麻 、3、百合 、人容易有气无力，容易感到疲惫乏力。可调畅气机  。体质较虚弱人群（老人 、慢跑 、秋季伊始  ，练瑜伽等 。心血管病；2、心脑血管疾病 、温度适宜，正是户外运动的好时期。保持有规律的生活方式。规律作息适当运动。皮肤干燥；5 、不妨白天喝点温盐水，小孩 、阳虚体质人群 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、脚及脚踝、滋阴润肺是首要。莲藕等润燥食物。防秋凉  ，早晚温差大时一层一层加衣服，核桃 、“秋冻”也要讲究部位 ，此时节要注意培养乐观的情绪，这既是补充人体水分的好方法 ，不妨登高远眺  ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，

秋高气爽，特别是晚睡人群 ，

9月23日是秋分节气  ，防秋郁  ，秋分后要警惕六大疾病高发：1、防秋燥，这是一年中养生调体的重要节点 。晚上喝点蜂蜜水，