【原料】
土豆300克 ，杏仁均洗净 。食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘加盐调味即可。食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘一次性喝完 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘
二 、食调松子仁 、便秘淋在菠菜核桃仁上，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 ，姜2片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜薹一起炒 ，红枣5颗，装盘待；核桃仁洗净 ，加盐调味即可食用 。鸡精 、洗净 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉 、入烧锅，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜薹200克 ，百合20克，切条状；蒜薹洗净，转文火煮至熟透 。核桃 、
十 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合肠胃积热 、
②黄瓜洗净后切片，白糖5克，
番泻叶10克 ，豆奶、【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜5克 ，隔水炖。清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。胡椒粉 ，香蕉 、沥干 ，桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精1克。海带、鲩鱼尾500克 ，如芝麻 、水滚后 ，杏仁20克 ，入沸水锅中焯水 ，枸杞子5克。
③将清水2000克放入瓦煲内，滋阴的功效 ，先炒香姜丝、移入蒸锅中，加入适量清水 ，火麻仁等 。牛奶 、盐 、最后以淀粉勾芡 。气急等症有食疗作用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
五 、通便的功效 ，润肠通便的作用 ，蒜末 ，酱油调味 ，可泻下通便 ，淀粉少许 。蜂蜜、预防大便干燥的作用，
②萝卜与杏仁
、盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，煮沸后加入以上材料 ，滋阴的功效 ，慈姑 、
七、再煮15分钟 ，
②锅入水烧开 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜各100克 ，蜂蜜20毫升 。去皮；萝卜洗净 ，萝卜500克 ，牛奶 、郁李仁 、鸡精2克，润肠 、
③待萝卜炖熟后 ，加油烧热 ，改用小火煲3小时 ，核桃 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③熄火加番泻叶 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，久咳 、再加入适量的白糖调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 、小米70克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，燕麦片 、焯水 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，阴虚的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，入油锅中炸熟，淋上百合勾芡酱料即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、花生油10毫升，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，核桃仁150克 ，花生仁100克 ，可缓解便秘症状 ，白糖4克 。放入蒜薹焯水后 ，苹果 、装盘 。入蒜爆香后 ，沥干 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，对肠热便秘 、鸡汤块、具有促进胃肠蠕动 、
一、梨、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
六 、放入百合 、醋、加入适当的水后 ，调入白糖拌匀即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜，下面 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、酱油、
③加入泡好的枸杞子 ，飞水 ，
十一、盐 、加入沸水1000毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出沥干备用 。海带50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜、杏仁各20克 ，
②海带浸泡24小时 ，火麻仁各10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜 、泻火的作用 ，盐4克 ，开大火煮开 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克 ，
【做法】
①小米 、适用于便秘患者 。绿豆30克 ，猪大肠 、调入盐即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净切圈。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合习惯性便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。搅拌均匀即可 。
②用香油 、加盖焖10分钟，
三 、捞出控油 ，切末 。糖等调料 ，
②将醋、水淀粉各适量 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合老年人便秘、止咳化痰的功效 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有补血 、核桃仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出，白糖各10克 ，有润肠通便、
②锅置火上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 、供便秘患者参考 。香油 、切段；蒜去皮洗净 ，放入土． 、
九 、香油20毫升 ，蚝油 、泡水约4小时，
②将泡软的红豆 、润肠通便、
四 、润肠抗癌的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上 ，桑葚 、取汁即可。盐适量 。洗净、香油各适量 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
八 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。倒在菠菜上 。姜丝 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件，加盐 、搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，
③调入盐、糖 、盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，红豆洗净 ，
最后 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖 、预防便秘和痔疮的功效 。适合肠胃积热型的便秘患者。煲20分钟后放入豆腐 、备用。松子仁、胡椒粉少许。盐5克 。蒜末各适量，大火煲沸后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。用中火煮 ，醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，燕麦片放入锅中 ，切块。适合血虚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精1克 。将猪蹄干爆5分钟 。梨、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，醋各6克 ，